{"id":2145,"date":"2024-08-29T14:28:26","date_gmt":"2024-08-29T12:28:26","guid":{"rendered":"https:\/\/taigenesis.com\/?p=2145"},"modified":"2024-10-07T12:30:20","modified_gmt":"2024-10-07T10:30:20","slug":"tai-pour-lacher-prise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/taigenesis.com\/fr\/tai-pour-lacher-prise\/","title":{"rendered":"TAI pour l\u00e2cher prise"},"content":{"rendered":"

Mon parcours personnel avant la rencontre avec la TAI<\/strong><\/p>\n

Avant de rencontrer la TAI, j’avais d\u00e9couvert l’EFT (Techniques de libert\u00e9 \u00e9motionnelle) il y a plusieurs ann\u00e9es, \u00e0 la suite de la mort soudaine de mon mari. Le traumatisme a \u00e9t\u00e9 si intense qu’il n’a pas pu \u00eatre \u00ab\u00a0dig\u00e9r\u00e9\u00a0\u00bb uniquement par le processus de deuil, ce qui a g\u00e9n\u00e9r\u00e9 un stress post-traumatique. L’EFT a \u00e9t\u00e9 pour moi un outil efficace pour m’en lib\u00e9rer. Plus r\u00e9cemment, j’ai d\u00fb faire face \u00e0 nouveau \u00e0 la mort de l’un de mes enfants. J’ai donc d\u00e9cid\u00e9 de participer \u00e0 une retraite \u00ab\u00a0Vipassana\u00a0\u00bb en Malaisie pour \u00ab\u00a0voir les choses telles qu’elles sont r\u00e9ellement\u00a0\u00bb : en portant attention aux sensations physiques, aux \u00e9motions qui \u00e9mergent et aux pens\u00e9es qui apparaissent, sans jugement. \u00c0 la fin de ces dix jours, o\u00f9 nous m\u00e9ditions douze heures par jour, j’ai ressenti un nettoyage profond qui m’a permis d’accueillir, de traverser et d’accepter plus sereinement ce processus de deuil. Par la suite, je me suis passionn\u00e9e et form\u00e9e dans l’\u00e9nerg\u00e9tique, en particulier le magn\u00e9tisme, qui permet de d\u00e9nouer les blocages du corps et de l’esprit pour lib\u00e9rer l’\u00e9nergie retenue. De plus, pendant mon parcours en tant qu’enseignante, j’ai observ\u00e9 chez de nombreux \u00e9l\u00e8ves des difficult\u00e9s d’apprentissage, souvent li\u00e9es au stress. Je me suis donc naturellement rapproch\u00e9e des recherches li\u00e9es plus sp\u00e9cifiquement aux \u00e9motions. C’est ainsi que j’ai d\u00e9cid\u00e9 de me former \u00e0 la pratique de l’EFT, pour continuer \u00e0 m’occuper des jeunes, les accompagner dans leurs probl\u00e8mes et leur offrir une aide plus sp\u00e9cifique gr\u00e2ce \u00e0 ces diff\u00e9rentes techniques.<\/p>\n

Ma rencontre avec la TAI<\/strong>
\nD\u00e8s sa d\u00e9couverte, la TAI m’est apparue comme une \u00e9vidence, non pas comme une nouvelle technique \u00e0 acqu\u00e9rir, mais comme un lien entre toutes les dimensions plus subtiles et spirituelles, en connexion avec le Tout. Lors de sa pr\u00e9sentation, j’ai \u00e9t\u00e9 profond\u00e9ment touch\u00e9e, comme un appel instinctif auquel j’ai r\u00e9pondu en m’inscrivant \u00e0 la formation. Je me suis sentie en harmonie et en r\u00e9sonance avec les autres techniques que j’avais d\u00e9j\u00e0 apprises. J’ai essay\u00e9 de percevoir ce qui se manifestait en moi et j’ai compris que je pressentais la possibilit\u00e9 d’une plus grande libert\u00e9 d’\u00eatre dans toutes ses dimensions. Depuis que je pratique la TAI, j’ai l’impression nette d’avoir acc\u00e8s \u00e0 une nouvelle conscience de moi-m\u00eame par rapport \u00e0 ce que je traverse, que ce soit au niveau de mes pens\u00e9es et croyances, de mes perceptions sensorielles, de mes \u00e9motions et de mes sensations physiques. En d’autres termes, je per\u00e7ois mon monde int\u00e9rieur et ce qui m’entoure avec plus d’\u00e9coute, de clart\u00e9, d’intuition, moins de jugement et plus de compassion. Ma sensibilit\u00e9 a pleinement adh\u00e9r\u00e9 \u00e0 cette m\u00e9thode, me permettant de respecter davantage ce qui me traverse, \u00e0 mon rythme et en douceur, tout en travaillant toujours plus en profondeur. De plus, un mot d’Andrea a r\u00e9sonn\u00e9 fortement en moi. Je ne l’ai pas saisi imm\u00e9diatement, mais par la suite, il a confirm\u00e9 ce que je percevais de la TAI : elle est \u00ab\u00a0\u00e9l\u00e9gante\u00a0\u00bb, et j’ose ajouter, \u00ab\u00a0noble\u00a0\u00bb, manifestant une v\u00e9ritable \u00ab\u00a0\u00e9l\u00e9vation\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Ma pratique quotidienne de la TAI : ses effets<\/strong>
\nDepuis que je pratique la TAI, j’ai retrouv\u00e9 plus de paix int\u00e9rieure et de confiance en moi. J’accueille davantage ce qui me pr\u00e9occupe et j’accepte plus volontiers d’affronter les probl\u00e8mes pour les traverser et aller vers leur transformation. J’interviens plus rapidement dans les situations conflictuelles au lieu de les laisser s’envenimer et dominer. \u00ab\u00a0Je reprends mon pouvoir…\u00a0\u00bb J’ai remarqu\u00e9 que je suis de plus en plus attentive et r\u00e9ceptive aux r\u00e9actions de mon corps, avant m\u00eame que mon esprit, mes \u00e9motions ou mes pens\u00e9es ne s’expriment. Je parviens \u00e0 identifier plus pr\u00e9cis\u00e9ment et rapidement les sympt\u00f4mes les plus \u00e9vidents face \u00e0 un stress (fatigue, apathie, agitation, irritabilit\u00e9, hyperactivit\u00e9\u2026). Lorsque je me trouve dans ces zones d’hypo ou d’hyper-activation, je r\u00e9alise que je suis plus attentive \u00e0 ces manifestations et que j’ai une plus grande capacit\u00e9 \u00e0 les r\u00e9guler pour retrouver plus rapidement ma fen\u00eatre de tol\u00e9rance. En suivant la formation et en lisant le livre d’Andrea, j’ai appris diff\u00e9rentes approches du processus. Mes niveaux de compr\u00e9hension se sont renforc\u00e9s, entra\u00eenant une pratique de plus en plus assidue, int\u00e9gr\u00e9e et fluide. Les mots choisis dans les phrases d’intention sont puissants. Je pense en particulier \u00e0 celle o\u00f9 je lib\u00e8re l’\u00e9nergie bloqu\u00e9e dans la repr\u00e9sentation. \u00c0 chaque fois, une image et une sensation de dissolution s’imposent \u00e0 moi. De m\u00eame, la phrase \u00ab\u00a0je laisse aller toute identification et attachement\u00a0\u00bb, qui me permet de l\u00e2cher cette partie de moi rest\u00e9e bloqu\u00e9e dans ce n\u0153ud de conscience. Je vois clairement ses liens se d\u00e9nouer et se dissoudre. \u00c0 ce stade du processus, je ressens une d\u00e9tente par rapport \u00e0 l’\u00e9v\u00e9nement et \u00e0 sa repr\u00e9sentation, gr\u00e2ce \u00e0 ma respiration lente et profonde, qui a un effet imm\u00e9diat de calme et de l\u00e2cher prise, au moment o\u00f9 je pose les mains et mon attention sur le c\u0153ur. \u00c0 ce moment-l\u00e0, je sens une reconnexion \u00e0 mon essence profonde, comme un \u00ab\u00a0retour \u00e0 la maison\u00a0\u00bb, une sensation de paix retrouv\u00e9e. Enfin, gr\u00e2ce aux m\u00e9ta-questions, je vois \u00ab\u00a0la repr\u00e9sentation de l’\u00e9v\u00e9nement\u00a0\u00bb se d\u00e9tacher, s’\u00e9loigner, devenir de plus en plus floue ou inaudible, pour ensuite dispara\u00eetre compl\u00e8tement de mon champ visuel, auditif, kinesth\u00e9sique, sensoriel et \u00e9motionnel. Parfois, pendant le processus, il m’arrive de me sentir dans un \u00e9tat cotonneux, je baille beaucoup. Puis, progressivement, mes sens, mon corps et mon esprit reviennent \u00e0 ma conscience, et j’ai l’impression de me \u00ab\u00a0densifier\u00a0\u00bb \u00e0 nouveau. Je prends alors conscience de la lib\u00e9ration de l’\u00e9nergie qui circule \u00e0 nouveau dans tout mon corps et qui est disponible pour poursuivre le processus vers cette nouvelle conscience de moi, \u00ab\u00a0je g\u00e9n\u00e8re de l’ordre et de la coh\u00e9rence en moi\u00a0\u00bb, ce qui m’apporte \u00e0 la fois ces sensations de puissance int\u00e9rieure, de verticalit\u00e9 et de libert\u00e9.<\/p>\n

De plus<\/strong>, j\u2019ai l\u2019habitude de m\u00e9diter quotidiennement en marchant dans la nature, en me concentrant sur ma respiration. Cette pratique me permet de me reconnecter \u00e0 mes sensations corporelles, de calmer mon esprit et ainsi de retrouver rapidement une paix int\u00e9rieure. Il m\u2019est venu l\u2019id\u00e9e d\u2019associer la pratique de la TAI aux pens\u00e9es qui me viennent \u00e0 l\u2019esprit pendant ces moments. Ainsi, quand une pens\u00e9e me provoque un certain malaise, je m\u2019arr\u00eate, je prends 3 respirations lentes et profondes, je pose une main sur le Dantian inf\u00e9rieur (sous le nombril) et l\u2019autre sur le c\u0153ur, et j\u2019observe mes r\u00e9actions corporelles, \u00e9motionnelles, et parfois les autres pens\u00e9es associ\u00e9es \u00e0 cette pens\u00e9e. J\u2019\u00e9value son impact sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 10, puis j\u2019applique le processus de TAI : respiration consciente + focalisation progressive sur les 3 dantians (du bas vers le haut) + r\u00e9p\u00e9tition des phrases en pleine conscience. Je laisse agir et j\u2019observe\u2026 Souvent, de nombreux b\u00e2illements accompagn\u00e9s d\u2019un rel\u00e2chement du corps se manifestent rapidement… Je me demande alors ce qui a chang\u00e9, si ma perception de cette pens\u00e9e s\u2019est modifi\u00e9e. Si des traces subsistent, je fais un autre cycle de TAI. Ensuite, je reprends ma marche en observant ce qui se passe en moi. La plupart du temps, je vois la pens\u00e9e \u00ab\u00a0se d\u00e9faire\u00a0\u00bb et dispara\u00eetre de mon champ de conscience, lib\u00e9r\u00e9e de sa pr\u00e9sence ou transform\u00e9e. En pratiquant cet exercice, je per\u00e7ois une plus grande \u00ab\u00a0pr\u00e9sence \u00e0 moi-m\u00eame\u00a0\u00bb, j\u2019accueille et j\u2019accepte ce qui me traverse sans jugement, ce qui me permet de vivre pleinement l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/p>\n

De plus, j\u2019ai observ\u00e9 un autre ph\u00e9nom\u00e8ne : depuis la p\u00e9riode du Covid-19, je n\u2019arrivais plus \u00e0 me concentrer sur mes lectures, mon esprit vagabondait constamment, sans r\u00e9ussir \u00e0 focaliser mon attention. D\u00e9courag\u00e9e, j\u2019abandonnais la lecture. Maintenant, je d\u00e9vore \u00e0 nouveau des romans avec plaisir ! Par ailleurs, j\u2019avais tendance \u00e0 me d\u00e9valoriser, \u00e0 me juger s\u00e9v\u00e8rement, \u00e0 ne voir que ce qui n\u2019allait pas, sans prendre en compte l\u2019autre c\u00f4t\u00e9, sans faire la part des choses. Aujourd\u2019hui, je me juge moins, je prends le temps de m\u2019encourager, de me f\u00e9liciter, ce qui me permet de renforcer mon estime de moi. De la m\u00eame mani\u00e8re, dans le cadre de mon accompagnement, je constate une meilleure qualit\u00e9 d\u2019\u00e9coute et d\u2019accueil de ce que vit la personne que j\u2019accompagne. L\u00e0 aussi, je suis moins dans le jugement, plus tol\u00e9rante, plus compatissante, et j\u2019\u00e9prouve plus de bienveillance. Et la personne que j\u2019accompagne ressent qu\u2019elle est accueillie et \u00e9cout\u00e9e sans jugement. Elle se sent dans un espace s\u00e9curis\u00e9, ce qui facilite le travail d\u2019accompagnement. \u00c0 la fin du processus, elle per\u00e7oit une lib\u00e9ration et une l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 en elle. Elle reprend contact avec sa force int\u00e9rieure et sa libert\u00e9 d\u2019\u00eatre.<\/p>\n

Je voudrais \u00e9galement souligner un aspect de la TAI qui m\u2019int\u00e9resse particuli\u00e8rement. Lors d\u2019une pratique individuelle, au moment de la visualisation du \u00ab\u00a0n\u0153ud \u00e9nerg\u00e9tique\u00a0\u00bb, je porte mon attention sur le c\u0153ur, comme si je me connectais \u00e0 une dimension sup\u00e9rieure de moi-m\u00eame, \u00e0 la source\u2026 Et parfois, soudainement, une image s\u2019impose \u00e0 moi, comme un flash, ou une intuition… quelque chose de subtil et puissant \u00e0 la fois. Quand cela arrive, je me dis que c\u2019est l\u00e0, que j\u2019ai trouv\u00e9. Alors, je peux \u00ab\u00a0sortir du processus\u00a0\u00bb et me reconnecter \u00e0 mon c\u0153ur\u2026 La sensation de paix int\u00e9rieure est instantan\u00e9e. Je ressens une reconnexion \u00e0 mon essence profonde, comme un \u00ab\u00a0retour \u00e0 la maison\u00a0\u00bb, qui me fait dire \u00ab\u00a0Merci\u00a0\u00bb\u2026 Merci \u00e0 toi, Andrea, et \u00e0 tous ceux qui cheminent sur la voie de la TAI, et merci \u00e0 la vie !<\/p>\n

Annexe 1<\/strong>
\n\u2756 S\u00e9quence TAI sur une repr\u00e9sentation visuelle<\/p>\n

F., une jeune fille de 14 ans.<\/strong><\/p>\n

Je vais te guider pour t’aider \u00e0 explorer ce qui se passe en toi, afin de trouver ce qui provoque ton stress… En d’autres termes, je t’invite \u00e0 te poser la question suivante :
\nQu’est-ce qui t’active le plus quand tu y repenses maintenant ? Est-ce…<\/p>\n